Os exercícios físicos são os principais aliados na hora de manter o bem-estar, controlar o peso, fortalecer o sistema imunológico, reduzir a pressão arterial e diminuir o risco de doenças crônicas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma pessoa adulta deve praticar alguma atividade física por, no mínimo, 40 minutos ao longo da semana. …
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